ช่วงนี้เราจะไปเต้นแอโรบิคในน้ำ กับคุณเบญจมาศกันค่ะ ซึ่งเป็นการเต้นที่ดีมากสำหรับคนที่มีปัญหาบริเวณข้อต่อน้ำหนักตัวมาก แต่ถ้าว่ายน้ำไม่เป็นแล้วเต้นได้ไหมต้องติดตามค่ะ

 

 

 

สำหรับแอโรบิคในน้ำที่เราจะมาเต้นกันวันนี้ นอกจากท่าเต้นแล้วก็จะมีดัมเบบโฟม เป็นอุปกรณ์ช่วยนะคะ โดยเฉพาะท่าบริหารหน้าอกของสาว ๆ

 

 

 

ซึ่งครูเทดดี้ เทรนเนอร์ของเราบอกว่าความพิเศษของการเต้นแอโรบิค ในน้ำจะมีประโยชน์อย่างมาก กับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย คนมีน้ำหนักตัวมากๆ หรือมีปัญหาข้อต่อ เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยพยุงร่างกาย โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บก็จะมีน้อยกว่า การออกกำลังกายบนบก

 

 

 

ส่วนสเต็ปการเต้นการคิดท่าจะเหมือนกับการเต้นแอโรบิคบนบกแต่ลักษณะการ ใช้แรงจะค่อนข้างต่างกัน เช่น อยากก้าวเท้าขวา แต่เราจะต้องใช้ขาซ้ายเป็นตัวถีบน้ำ หรือการกระโดดตบ มือก็จะเป็นในลักษณะว่ายน้ำแทนการตบมือซึ่งต้องลองเต้นดูถึงจะเข้าใจความต่าง

 

ส่วนดัมเบลโฟม ที่จะมาช่วยบริหารหน้าอกของสาว ๆ ให้แข็งแรง ก็จะใช้ทฤษฏีแรงต้านของน้ำเข้ามาช่วย

 

 

 

แหล่งที่มา : women