หน้าแรก
บอร์ดสุขภาพ
รอบรู้สมุนไพร
สุขภาพและความงาม
สุขภาพทั่วไป
วิตามินและสารอาหาร
สุขภาพทันโลก
โรคยอดนิยม
สุขภาพทันโลก
>>
วิทยาศาสตร์กับสุขภาพ
ผ้าขนหนูลดปวดต้นคอ
คนดู 469 ครั้ง
อาการปวดต้นคอ ที่อาจเกิดจากการอยู่ในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งผิดท่าต้องก้ม-เงยหน้าเป็นเวลานาน หรือเกิดจากความเครียด มีวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้น ซึ่งในหนังสือ New Choices in Natural Healing แนะนำให้ใช้ผ้าขนหนู2 วิธีดังนี้
วิธีที่ 1 มีขั้นตอน คือ
- พับปลายผ้าขนหนูตามแนวยาวทั้งสองด้านเข้าหากันในตำแหน่งกึ่งกลางผ้า
- ม้วนปลายผ้าจากด้านซ้ายไปขวาตามแนวกว้าง
- นอนหงาย นำผ้าขนหนูที่ม้วนไว้มาหนุนคอ และเลื่อนขึ้นบน-ล่างของคอ เพื่อให้ผ้าขนหนูอยู่ในตำแหน่งที่สบายคอมากที่สุด
- นอนค้างไว้ในท่านั้นนาน 15-20 นาที
วิธีที่ 2 มีขั้นตอน คือ
- พับผ้าขนหนูตามแนวยาวเป็นสามทบ
- ถือปลายผ้าทั้งสองข้าง พาดส่วนกลางผืนไว้บริเวณท้ายทอย
- ออกแรงดึงปลายปลายผ้าทั้งสองข้างมาด้านหน้า และพยายามหงายศรีษะไปด้านหลังเพื่อต้านแรงดึงปลายผ้า
- ทำท่านี้ค้างไว้ 30 วินาที แล้วจึงผ่อนแรงโดยทำทั้งหมด 10 ครั้ง
อุปกรณ์ที่หาได้ง่ายอย่างผ้าขนหนู สามารถนำมาบรรเทาอาการปวดเมื่อยต้นคอได้ง่ายๆ แต่ถ้าอาการปวดไม่ทุเลา ปวดเพิ่มมากขึ้น ปวดร้าวไปที่บริเวณอื่น เช่น ไหล่ แขน โดยอาจมีอาการชา หรือกล้ามเนื้อมือหรือขาอ่อนแรงร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์
ที่มา ... สำนักหอสมุดกลางมหาวิทยาลัยรามคำแหง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก วันที่ 21 ก.พ 2555
หาพี่เลี้ยงเด็ก ดูแลคนป่วย
หาพี่เลี้ยงเด็ก ดูแลคนป่วย ระวัง
L-Carnitine แอลคาร์นิทีน
ลดไขมันส่วนเกิน เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน
L-Arginine
สารอาหารเสริมพลังทางเพศ ออกฤทธิ์คล้ายไวอาก้า
วิธีการเตรียมยาต้ม
ต้านแก่ด้วยเมล็ดองุ่นสกัด
เพาะทารกเอาเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตใช้รักษาลูกชาย ให้รอดตายจากโรค
กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น
นักวิจัยพบวิธีตรวจมะเร็งเต้านมแบบใหม่ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
website แนะนำ
เล่นเกมฮิต
||
ชุมชนนักเขียน
||
ดารา รูปดารา
||
หลวงตามหาบัว
||
ฝึกสมาธิกับวัดธรรมมงคล