ปากชุ่มชื้นลดปัญหาฟันผุ

คนดู 19,932 ครั้ง

อะไรคือสิ่งที่ช่วยป้องกันฟันผุได้ตลอด 24 ชั่วโมงน่ะหรือ? น้ำลายนั่นเอง

            น้ำลายเป็นของเหลวธรรมชาติในปากที่ประกอบด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัสและแร่ธาตุหลายชนิด จึงมีสรรพคุณช่วยเติมเต็มแร่ธาตุให้กับผิวเคลือบฟันสีขาวมุกของเรา และยังช่วยลดความเป็นกรดซึ่งเกิดจากแบคทีเรยและน้ำตาลบางครั้งน้ำลายอาจลดลงเนื่องจากภาวะขาดน้ำ ซึ่งพบได้ในขณะเล่นกีฬา ใช้ยาบางชนิด อาเจียน หรือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อน

   วิธีแก้ปัญหาปากแห้ง

      สิ่งที่ควรทำ

- จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ น้ำช่วยให้เยื่อบุช่องปากชุ่มชื้นและละลายเมือก

- กินอาหารกรอบหรืออาหารที่ต้องเคี้ยว เช่นหมากฝรั่งชนิดปลอดน้ำตาล เนยแข็ง และผักสด อาหารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย

- ปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์เรื่องการใช้สารทดแทนน้ำลายหรือเจลทาเยื่อบุช่องปาก เพื่อรักษาปัญหาเหงือกแห้ง ยาสีฟันบางชนิด เช่น ไบโอทีนสูตรรักษาปากแห้ง จะช่วยให้เยื่อบุช่องปากชุ่มชื้นขึ้น

สิ่งที่ไม่ควรทำ

- สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนมากเกินไป รวมถึงอาหารรสเผ็ด เพราะจะกระตุ้นให้ปากแห้งยิ่งขึ้น

- หายใจทางปาก ให้พยายามหลีกเลี่ยงเพราะทำให้ความชื้นในช่องปากระเหยเร็วขึ้น

ที่มา ... Readers Digest

ขอขอบคุณข้อมูลจาก วันที่ 17 ก.พ 2555