เนื้อหา »     
 

เท้าของเราทำหน้าที่หนักในการพาร่างกายไปไหนต่อไหน แต่กลับเป็นอวัยวะที่ถูกละเลย ตอนนี้คนเราหันมาเอาใจใส่เท้ากันมากขึ้น เพราะเชื่อว่าเป็นอวัยวะที่รวมปลายประสาททั้งหมดของร่างกายเอาไว้ สิ่งที่กระทำต่อเท้าย่อมกระทบถึงอวัยวะอื่นๆด้วย การนวดเท้าเพื่อสุขภาพจึงได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ แต่ถ้านานๆ คุณจึงจะมีเวลาไปนวด คุณอาจดูแลสุขภาพเท้าอย่างง่ายด้วยตัวคุณเองได้

 

เริ่มต้นจากเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบายๆ รองเท้าส้นสูง หรือที่หัวรองเท้าแคบนั้นจะบีบประสาทส่วนเชื่อมต่อกับศีรษะ มีผลเสียต่อสุขภาพมาก

 

คุณอาจนวดบำบัดตัวเองได้โดยนวดทั่วทั้งแข้งขา และเท้า ควรระวังบริเวณข้อนิ้วและกลางฝ่าเท้าที่มีเนื้อบาง ให้นวดเพียงเบามือ จุดที่สำคัญได้แก่ นวดข้างร่องสันหน้าแข้ง ช่วยลดอาการปวดเมื่อยขา จากนั้นนวดไล่ตั้งแต่โคนนิ้วไปจนถึงปลายนิ้ว เพื่อลดอาการเครียด เกร็ง ปวดคอ และหัว ถ้าหากคุณนอนไม่หลับ การนวดกดจุดจะทำให้หลับง่ายขึ้น

 

ในแต่ละวัน เมื่อกลับบ้านแล้ว ควรแช่เท้าในน้ำอุ่นสักครู่เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะได้หายเมื่อยล้า ที่สำคัญอีกประการ อย่าปล่อยให้เท้าเย็น เพราะจะทำให้ไม่สบายง่าย.-

 

 

 

แหล่งที่มา »     mcot